Hundemenschendenksport
Hund · Mensch · Denk · Sport
Curriculum
- 3 Sections
- 32 Lessons
- 54 Wochen
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- Commitment – Als Erstes das Ziel und den Weg bestimmen!1
- Ringana ABC1
- Die Übungen30
- 3.1Power & Detox 001 – Beine: Hinsetzen / Aufstehen
- 3.2Power & Detox 002 – Rumpfstabilität: Plank
- 3.3Power & Detox 003 – Bauch / Po: Po anheben
- 3.4Power & Detox 004 – Rückenmuskulatur: Rücken anheben
- 3.5Power & Detox 005 – Armkraft: Liegestütz
- 3.6Power & Detox 006 – Beinkraft: Stiegensteigen
- 3.7Power & Detox 007 – Rumpfstabilität: Stütz
- 3.8Power & Detox 008 – Bauchmuskulatur: Oberkörper & Beine anheben
- 3.9Power & Detox 009 – Rückenmuskulatur: Diagnoalstand
- 3.10Power & Detox 010 – Armkraft: Schultertippen im Stütz
- 3.11Power & Detox 011 – Beinkraft: Ferse hoch & tief
- 3.12Power & Detox 012 – Rumpfstabilität: Bank ohne Knie
- 3.13Power & Detox 013 – Bauchmuskulatur: Baby Shark
- 3.14Power & Detox 014 – Rückenmuskulatur: Arme & Beine anheben in Bauchlage
- 3.15Power & Detox 015 – Arm- & Beinkraft: Mountain Climber
- 3.16Power & Detox – Halbzeit … Relax
- 3.17Power & Detox 017 – Beinkraft: Kniehub
- 3.18Power & Detox 018 – Rumpfstabilität: Einbeinstand
- 3.19Power & Detox 019 – Bauchmuskulatur: Mama Shark
- 3.20Power & Detox 020 – Rückenmuskulatur: Salamander
- 3.21Power & Detox 021 – Armkraft: Trizepsstütz
- 3.22Power & Detox 022 – Beinkraft: Anfersen
- 3.23Power & Detox 023 – Rumpfstabilität: Russian Twist
- 3.24Power & Detox 024 – Bauch / Po: Daddy Shark
- 3.25Power & Detox 025 – Rumpfstabilität: Plank vor & zurück
- 3.26Power & Detox 026 – Außenrist- / Innenrist-Gehen
- 3.27Power & Detox 027 – Beinkraft: Ausfallschritt tief
- 3.28Power & Detox 028 – Bauchmuskulatur: Grandpa Shark
- 3.29Power & Detox 029 – Rumpfstabilität: Reverse Plank
- 3.30Power & Detox 030 – Armkraft: Jubel